周五皇马*-*皇马五星齐聚

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于周五皇马的问题，于是小编就整理了3个相关介绍周五皇马的解答，让我们一起看看吧。

当今足坛哪些球员的腹肌算得上是完美状态吗？

腹肌确实可以瘦出来，只要你体脂率够低，那都能看到腹肌。但是作为职业运动员，特别是像足球这类拼身体的运动，如果你的腹肌不是练出来而是瘦出来的，那在场上就是一碰就倒。腹肌不仅是好看，这也是球员核心力量强弱体现。最起码拥有6块腹肌的球员，他的腰腹力量都不会太差，当然8块就属于天赋异禀了。在小编心中足坛这5人，他们的腹肌是最完美存在。如果全世界搞个“腹肌选美”大赛，他们完全有望去争夺冠军！

5：卡瓦尼目前效力于法甲，他作为前锋1.84身高71公斤，这体格不算是魁梧。在场上的卡瓦尼本来也不是靠身体吃饭，他出色跑位和超强抢点意识，这才是他立足根本。看起来瘦弱的卡瓦尼，把球衣脱掉那身材竟然这么完美。特别是腹肌不管是侧面还是正面，那都是标准的6块。难怪他加速起来别人就很难追上，这腹肌就是他加速的推进器啊！

4：内马尔天赋绝对是溢出的，毕竟他来自“桑巴军团”，从小接受的足球文化就不一样。他的球风非常华丽，带球突破动作华丽够酷炫，而且脚下技术很细腻。看内马尔踢球，真的有种看桑巴舞的美妙感觉。也许你会对内马尔爱摔倒这事有看法，但是不得不承认他的实力。能拿最佳射手，还有南美足球先生，实力绝对是有的。别的不说就看内马尔这肌肉，你就知道他绝非等闲之辈。

3：乔治.埃洛科比要说名气真不大，但是他的腹肌真的是让人过目不忘。乔治司职后卫对抗非常强悍，他不管是进攻还是防守都非常具有侵略性。在足球场上敢玩身体流，那没有绝对实力真不敢尝试，而乔治显然这方面的专家。就他这腹肌有种呼之欲出的感觉，那一块块腹肌就跟面包块一样，看着确实养眼。

2：C罗论身材综合美感来看，他确实可以排现役足坛第一人，但是单论腹肌，小编认为他不是第一。C罗体脂率实在太低，几乎每一处都练出了肌肉。他把脂肪都转化为肌肉，这也是他为何34岁还在巅峰的原因。就是因为C罗体脂率过低，腹肌饱满度差了点。当然，一般男性有这腹肌，已经可以迷倒万千少女，更何况他还是C罗！

1：小编心中足坛最完美腹肌，这一次给了纳尼。纳尼效力于西甲，他在场上非常全面，可以司职左边锋，二前锋以及右边锋。能有这么全面身手，除了对技术要求全面外，身体素质也得过硬才行。纳尼就这腹肌，看上去有一种“搓衣板”的感觉。仔细从上往下数，他真的有8块腹肌。也许纳尼对自己腹肌也很自信，还经常大秀自己的身材，这次最完美腹肌冠军给他了！

当今足坛腹肌能称得上完美的仅有C罗一个。

怎样的腹肌才算完美呢？

纵观整个足坛，球迷看得最多的腹肌自然是C罗的了，为什么？因为C罗进球最多，进球后脱衣展示腹肌的机会自然最多，而且，C罗自信自己的腹肌是最完美的，有信心展示给球迷看。要不然，像男足一样，不小心露了一下肚子，被称为“白切鸡”就不好了。

单看外形，难分高下，看一看衡量肌肉水平的体脂率就知道谁最完美了。

C罗之前接受尤文图斯的体检时，结果显示体脂率只有7%，，而，正常男性一般是15%到18%，一般职业足球选手的平均水平是10%左右。C罗身体的肌肉含量为50%，一般职业球员的平均水平在46%左右。

当然，C罗的腹肌跟世界上最完美的腹肌比起来，还是差了一点点，世界上腹肌最完美的是谁呢？

李小龙！没错，公认的就是李小龙。

据说李小龙的身体脂肪含量仅有3%，超越篮球之神“飞人”乔丹巅峰时期5%的脂肪含量。李小龙的肌肉堪称完美，脂肪少得可以忽略不计，所以，他每部电影都要脱掉上衣，向世人展示他那完美的腹肌。

男足们会说：不要太羡慕C罗的腹肌了，因为要拥有这么完美的腹肌，需要付出很多的。

之前国外媒体就曝光了一份据传是C罗的一周训练计划，球迷忍不住说：真是太职业了

星期一、恢复训练：引体向上，直腿硬拉，仰卧哑铃推举，滑轮侧平举，举哑铃踏步，哑铃飞鸟；跑步机有氧练习30分钟。以上动作每组12次，做四组。

星期二、有氧训练：有氧训练45分钟

星期三、力量训练：哑铃颈前深蹲，负重俯卧撑，双杠臂屈伸，肩上杠铃坐推；以上动作18次为一组，做两组；跳箱训练，俯卧撑，波比跳；以上动作12次为一组，做两组。

星期四、随球队训练并加练，足球训练30分钟。

星期五、强化力量训练：俯卧撑，直腿硬拉，滑轮侧平举，坐姿腿屈伸，仰卧哑铃推举；以上动作10次为一组，做四组。

星期六、随队训练加练。

星期日、休息或比赛

完美腹肌自然离不开“吃”，C罗对自己的饮食要求非常严格，每天控制蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素的饮食比例，对身体不利的垃圾食品绝对不碰，超级自律。为了塑造完美肌肉，李小龙控制饮食就更厉害，他经常将生牛肉及西芹放入打汁机，打成汁生饮，李小龙说：很有营养的！

足球运动的高强度对抗性，要求球员在体能及身体素质方面要维持在超高的水平，而同样强壮的身体是保持高水平发挥的重要前提，其实现在足球比赛不允许球员脱衣服庆祝倒是少了一点激情，毕竟足球观众大多是视觉享受，竞技体育本身就需要释放激情，话不多说，足坛哪些球员的腹肌算得上完美状态呢？

卡瓦尼作为南美豪放流的代表，其彪悍的外形以及强壮的身体，体脂率目测维持在一个完美的水平，不得不说，狂野、桀骜，相信退役后只要他愿意，男模都可以考虑一二。

拉莫斯作为皇马的后防核心，除了技术方面的优势，还有强壮的体魄去挑战对方的攻击群，相信凭借这个身板，大家应该知道为什么敢找梅西的茬了吧。

这个是属于中国人的一代回忆，唯一一次世界杯正赛，是中国人一个零的突破，好的身体，才是成绩的保证。

足球运动员对于身体的锻炼，包括球队体能师的训练，基本上在赛季期间都能维持在一个接近完美的状态，更不要说像C罗这样的代表人物，说明跑步运动对于腹肌的锻炼是起到关键作用的，力量训练可以锻炼出腹肌，但是能锻炼出符合自己身段的腹肌还是得通过跑步这样的整体运动去塑造形状。

这也是闻名全国的腹肌代表，十几年过去，完美的把八块腹肌熔炼成一团，这要花费多少时间跟努力、金钱，才能塑造出如此完美的腹肌，给你们26个赞哦，坚持下去，大家过年年年有鸡吃.

巴萨迷们看过来:周五的国王杯，巴萨会翻盘吗?梅西会进几个?苏牙会进几个？

巴萨会翻盘。

客场一球小负，而且本来还有大把机会杀死比赛的。回到主场，肯定得把这支皇马送分童子给爆出X来。

库蒂尼奥已经准备好为巴萨上场，预计会坐替补席，看场上情况再决定是否为巴萨首次登场。

梅西预计会收获一粒进球，送出两次助攻，一次送给素雅，一次送给拉基蒂奇。

苏亚雷斯进两个，梅西给他助攻一次，替补登场的库蒂尼奥给他助攻一次。

谢邀！周五的国王杯，巴萨翻盘的可能性99%，因为第一场才输了一个球，如果运气好的话，巴萨就该赢了。上场比赛梅西刚进了两个球，估计这场比赛最多进一个。苏牙可能会有2个。我估计巴萨会来个3:0结束战斗。

施密特已下课，国安新帅是热内西奥！这是无底蕴、无人情的表现吗？

感谢悟空邀请，本人是三农领域的，本来应该在三农领域搞好创作，但是看到施密特先生下课的消息，感到十分震惊，在此发表一下自己的看法，纯属自己的观点，望各位大侠不喜勿喷，在此谢过！

随着国安在中超，足协杯三连败，施密特先生也逐渐走下了神坛，究其原因主要有以下几点：

1、球迷、媒体的口诛笔伐，自开赛以来，国安开局十分顺利，一路高歌，取得了10连胜，京煤、球迷一下子把国安捧上了神坛，下新的观众也许会发现在中超第11轮对上海上港的比赛中，北京国安就显露出疲态，后来比赛虽然赢了，但是都很辛苦，而媒体、球迷仍然认为国安还会高奏凯歌，直至第15轮被山东鲁能击败而后有事足协杯和对江苏苏宁失利导致了俱乐部扛不住压力，导致施密特下课。

2、施密特的战术问题。施密特来国安之后，坚持传控打法，2次获得联赛半程冠军，显示出超强的林场指挥能力和用人的独到之处，进攻行云流水，防守滴水不漏，被球迷冠以小巴萨之称，但是再好的队伍，总有状态失衡的时候，为了追求成绩，施密特先生总是一套阵容打天下，造成了奥古斯托，张稀哲比埃拉的受伤使得国安实力大打折扣。尤其是奥古斯托，长期的出战造成疲劳极易受伤，奥古斯托又是北京国安的灵魂，他的发挥好坏就是国安的晴雨表，而且中超球队都对他做出了重点防范，使得国安后劲不足。

3、国内球员的不足，看看国安的队员就可以看出国安的队员几乎都不是自己青训的，于大宝，李磊、巴顿，朴成。池忠国.....。除了王子铭之外，国安青训几乎没有人才，使得施密特手中无牌可打，自然轮换解救不必探讨了。也许有人会说恒大不也是吗？打你看看恒大的都是那些人？老的郑智、冯潇霆、黄博文、年轻的杨立瑜、高准翼、韦世豪.....金元的魅力使得恒大招募几乎国字号的老、中、青、前、中、后各年龄段各线的经营，板凳厚度可想而知，如果把这些队员给施密特，他也不会下课。

4、甩包袱的问题。亚冠输了，媒体、球迷喊着“战略性放弃亚冠”，足协杯淘汰了，还有中超，中超领头羊的位置丢了，这个锅中施密特先生来背。外援有4000万欧的巴坎布。800万欧的比埃拉、900万欧的奥古斯托，还有韩国国脚金玟哉。规划球员李可、侯永永、国安缺什么？怎么不赢？总有一个背锅的的吧？那么由施密特先生背吧！不管你之前做的怎么好，为了堵球迷、媒体的嘴。

5、侥幸心理的问题。施密特走了，有一个世界级教练热内西奥来了，还是前法国里昂的主教练，又一个世界级的队员费尔南多以1150万欧加盟了，“上海换帅如换刀，一波几连胜，说不上北京通过换帅也能”这就是赌博侥幸心理，成功了，换帅成功，失败了，教练对球队不熟悉，这就是国安换帅的几个分析。

总之，通过本次换帅提几点看法：1加强青训，北京不缺好苗子，像鲁能、上海那样坚持不懈的搞好青训，通过外租等手段提高年轻队员的梯队。不要通过转会等组成联军。2长期坚持打法，施密特先生已经把国安的打法形成，何不给他充足的时间再去磨合，得不到冠军，说明实力不够，不能再教练那里找借口。3加强媒体球迷的沟通，不要给予太高的期望。

最后祝施密特再创辉煌！也祝愿国安取得好成绩！

到此，以上就是小编对于周五皇马的问题就介绍到这了，希望介绍关于周五皇马的3点解答对大家有用。