长期吃素重度贫血*-*长期吃素重度贫血怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期吃素重度贫血的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期吃素重度贫血的解答，让我们一起看看吧。

贫血、停经、肠胃感染，吃素食真的会对身体有害吗？有何依据？

素食者，遇到的第一个问题是蛋白质不足。植物大多蛋白质含量较低。蛋白质是构建身体的原材料。我们皮肤，内脏器官，血管等等都是蛋白质结构。 身体荷尔蒙和酶的制造蛋白质的参与， 如果蛋白质不足，那么月经不正常，肠胃问题是必然的。

蛋白质不足还会导致会产生体力下降，抵抗力降低，骨质疏松等多种问题。

不过豆类中蛋白质含量较高，建议多吃豆类，豆制品，还有粗粮，比如藜麦，小米，南瓜，地瓜，土豆等等。

导致缺铁性贫血，是另一个素食者容易遭遇的麻烦。 植物普遍含铁量较低，即使是含铁量较高的菠菜，每天吃上一斤，也没法满足人体的需求。 而且因为植物中的铁很难被吸收，吃十几斤的菠菜，其实还比不上50克的猪肝。

素食是导致维生素B12缺乏，维生素B12只存在于蛋、奶、肉等食物中，长期缺乏维生素B12会导致恶性贫血、思考能力下降，容易引起劳累、抑郁等多种问题。

导致优质脂肪的来源缺乏。而优质的脂肪是构成我们细胞膜的重要原材料。如果没有优质脂肪的来源，细胞膜是不健康的，这样就会导致细胞内外物质交换紊乱，使营养物质不能吸收身体内的毒素不能排除。

吃素的人积食怎么调理？

关健在于调理体质。善积食者一般贫血严重，肠胃功能吸收不良引起。我用炒再造散加味每次2至3克，日4至5次，控制大便每天2至3次浠软，。佐鬼，麻，淫茶饮可标本兼治。各位老师指正。

到此，以上就是小编对于长期吃素重度贫血的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期吃素重度贫血的2点解答对大家有用。